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转自：中国中医药报作者：刘杨 北京中医药大学东方医院在日常工作生活中，错误坐姿、缺乏运动、长时间单一姿势、重体力劳动等，都会让腰部的肌肉承担巨大的压力。随着年龄的增加，肌肉慢慢劳损退化，恢复能力减弱，就形成了慢性腰肌劳损。在日常生活中，我们怎么预防腰肌劳损发生呢？这里，为大家准备了专门针对缺乏运动一
2025-03-28
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4个时间段内最好别喝酒！酒瘾再大也要先忍一忍，放在心上别大意
在我们的生活中，酒似乎无处不在。商务应酬、朋友聚会、家庭聚餐，酒常常成为餐桌上的 “常客”。然而，当我们尽情享受美酒带来的愉悦时，是否想过，在某些时刻饮酒，正悄无声息地侵蚀着我们的健康？接下来，让我们深入探究那些不宜饮酒的关键时段，为自己的健康敲响警钟。当夜幕降临，城市渐渐沉睡，我们的身体却并未停止
2025-04-16
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护照到期，重新拍照申领，拿到手后迫不及待地打开，终于不再是那张带给我无数“麻烦”的照片了！回想过往这几年，每次出入境都要受到海关/移民局工作人员长时间的审视，无论中外；在首页和签证页间来回跳转，再反复逼视，努力从眉眼间找出相符或相异的依据……每每遭遇这熟悉的场景，内心既有小小不满，亦有些许得意，毕竟
2025-03-30
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来源：生命时报微信公众号 一天中除了睡觉以外的清醒时间，不论是坐着还是躺着，只要每天累计超过8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就属于“久坐”。 久坐无法避免，但最近一项研究发现，哪怕每天少坐30分钟，身体就受益。 《生命时报》结合新研究，综合多位专家观点，教你在力所能及的情况下“打断”
2025-03-30
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优时比自研新药在华获批，系全球首个且唯一治疗全身型重症肌无力双亚型的创新药
3月31日，跨国创新生物制药公司优时比（UCB）宣布，其自研生物制剂罗泽利昔珠单抗注射液（商品名：优迪革）获得中国国家药品监督管理局批准，与常规治疗药物联合用于治疗乙酰胆碱受体（AChR）或肌肉特异性受体酪氨酸激酶（MuSK）抗体阳性的成人全身型重症肌无力（gMG）患者。重症肌无力是一种自身免疫性神
2025-03-31
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不少人的休息方式就是躺着玩手机。晚上躺着玩手机，也是很多人的“睡前习惯”。近日，一则“”一直躺着玩手机双眼度数相差400”的新闻引发热议：本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜看东西也模糊。经过检查，她不仅近视度数增加，且两只眼睛的度数相差了400度。医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些
2025-03-02
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奔流新闻 | 看一个人胖不胖 除了BMI 这两个指标也不能忽略→
想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。比如，一个人的
2025-04-02
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肥胖已经成为全球性的公共卫生难题，目前我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。肥胖会增加一系列疾病的发生风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等。说到肥胖，很多人都会有这种感觉：一旦跨过25岁的门槛，体重管理似乎变成了一场艰难的战役，脂肪悄悄累积，身材线条不再像往昔那般紧致。这不禁让人疑惑
2025-03-05
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转自：健之佳健康药房谁还不知道运动是续命神器？保持身体健康离不开运动，无论是身体处于良好状态、亚健康状态，还是生病期间，适当运动都能发挥积极作用。正如那句老话所说：“生命在于运动”。尤其是高血压患者，更是需要适量运动来维持血压的稳定。提到降血压的运动，很多人首先会想到跑步、游泳等有氧运动。然而在《英
2025-04-03
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一旦学会骑自行车，即使很多年不碰，再踩上脚踏板仍然能平稳前进。有人说这叫“肌肉记忆”，是肌肉记住了骑车的动作。可弹过很多次的钢琴曲，只要一段时间没练习就会变得生疏，为什么肌肉记不住怎么弹琴？ 记住动作的不是肌肉是神经无论学骑车还是弹琴，都是在学习动作，这既是我们吃饭穿衣、生活得以自理的基础，也是通过
2025-03-08